Гимнастика для глаз при глаукоме

Зрительную функцию корректируют в амбулаторных условиях медикаментозно и самостоятельно, с помощью лечебной физкультуры. Упражнения для глаз при глаукоме занимают не более 10 минут в сутки, а целительный эффект от них огромный. Для восстановления зрения при стойко повышенном внутриглазном давлении применяются стандартные, классические методики и авторские способы от Мирзакарима Норбекова.

Полезные свойства

Гимнастика для глаз при глаукоме направлена на расслабление. Причина этого кроется в этиологии заболевания — стойком повышении внутриглазного давления с постепенной атрофией питающих сосудов.

Лечебная физкультура, помогающая глазному яблоку прийти в норму, имеет следующие полезные свойства:

• Снижение внутриглазного давления. Изменение рефракции позволяет офтальмологической жидкости оттекать через слезный (лакримальный) канал, в результате чего ее объем в передней и задней камерах уменьшается.
• Повышение остроты. Человек отмечает, как ему все легче становится читать мелкий текст или различать отдаленные предметы. При этом снижается напряжение и потребность принимать вынужденные позы, чтобы рассмотреть мелкие детали.
• Устранение головной боли. Описанная патология часто сопровождается цефалгиями вследствие повышенного внутричерепного давления. Болезненные ощущения локализуются преимущественно и височной, теменной и затылочной областях.
• Улучшение местного кровоснабжения и микроциркуляции.

Критерии эффективности

Упражнения при глаукоме можно считать эффективными, если через небольшой промежуток времени после старта лечебной физкультуры больные отмечают увеличение зрительной остроты, исчезновение радужных кругов вокруг источников света, снижение интенсивности головных болей. Устраняются и такие симптомы глаукомы, как слезотечение, ощущение песка под веками, покраснение конъюнктивы и чувство распирания в глазных яблоках. Проверить зрительные функции можно и в кабинете офтальмолога с помощью специализированных таблиц, аппарата офтальмоскопа и других инструментальных методик.

Основные правила

Гимнастика при глаукоме должна выполняться по такому алгоритму:

• Упражнения на общее расслабление. Они заключаются в принятии определенной позы, с опущенными верхними и нижними конечностями и расслабленными мышцами шеи.
• Расфокусировка. Здесь тренируются прямая, косая мышцы и сфинктер зрачка. Человек вынужден насильно расфокусировать зрение, чтобы некоторые мускульные волокна могли расслабиться.
• Тренировка рефракции и аккомодации. Они выполняются посредством изменения кривизны хрусталика при некоторых комплексах упражнений.
• Применение элементов фантазирования. В рамках методики человеку рекомендуется попытаться нарисовать мысленно, с закрытыми глазами геометрические фигуры или образы разных цветов. Это требует времени, но помогает отлично расслабиться.
• Массажные движения подушечками пальцев вокруг закрытых век. Таким образом, удается активизировать кровообращение в мелких сосудах.

Техника выполнения

Зарядка для глаз выполняется регулярно, равномерно и строго последовательно, в противном случае добиться положительного результата не удастся. Начинают всегда с общего расслабления всех мускулов плечевого пояса и верхних конечностей. Затем переходят к попыткам расфокусировать зрение. Следующим комплексом идет рисование под закрытыми веками геометрических фигур. Его можно чередовать с мысленным написанием слов прописными буквами. Открывая веки, можно попытаться попеременно смотреть вверх, вниз, вправо и влево. Оканчивают описанный комплекс концентрацией на отдаленных предметах.

Комплекс Норбекова

Известный узбекский специалист по альтернативной медицине Мирзакарим Санакулович Норбеков изобрел специальную гимнастику, улучшающую зрение при катаракте и глаукоме. Она состоит в последовательном выполнении следующих упражнений:

• С выпрямленной шеей и головой мысленно проводить вертикальную линию от пола до потолка. Она может проходить просто в воздухе или лежать на стене. По ней пациент ведет глазами снизу вверх и в обратном направлении.
• Вертикальная линия со стены начинает опускаться, проходя сквозь голову. Так человек позволяет своим глазным яблоком изменить аккомодацию.
• В исходном положении, соответствующем предыдущему, проводится линия, пронзающая горло. Она идет горизонтально полу.
• Голова находится в предыдущем положении. Больной смотрит вправо и представляет, что взгляд движется через ухо и выходит с левой стороны.
• При неподвижном положении головы выполняются движения глазными яблоками влево вниз, вправо вверх, затем в том же порядке в другую сторону. Должна получиться воображаемая бабочка.
• Человек представляет, что перед ним в воздухе зависла воображаемая цифра 8 или же горизонтально расположенный символ бесконечности. Он пытается начертить глазами их контур.
• Взгляд движется по кругу, как стрелка циферблата, притормаживая на определенных участках.

Массаж для глаз

Для улучшения зрения разрешается также использовать массажные движения. Выполнять их следует аккуратно и строго по показаниям. Не следует давить на глазные яблоки. Это может повлечь разрывы капиллярной сетки и мелкие кровоизлияния. Последние угрожают полной слепотой на один или оба глаза. Массаж проводится подушечками указательного и большого пальцев, круговыми движениями по часовой стрелке и против нее.