Компьютер стал не просто необходим в работе, а правой рукой человека. Существует такое понятие, как «синдром компьютерного зрения». Чтобы избежать проблем, нужно знать, как защитить глаза от вредного влияния компьютера. Ведь все больше времени люди проводят за экранами мониторов, однако мало кто задумывается о том, какой вред для здоровья глаз приносит постоянно пребывание за компьютером.
Чем вреден ПК?
При долгой работе за ПК может возникнуть боль в спине и шее, головная боль, а также неприятные ощущения в глазах. При считывании информации с экрана монитора зрение перегружается намного больше, чем при чтении с бумаги. Мышцы глаз перенапрягаются из-за мелкой вибрации текста и мерцания экрана, из-за чего зрение ухудшается, а также снижается его острота. Происходит нарушение кровообращения, вследствие чего кровеносные сосуды расширяются и могут лопаться из-за переизбытка напряжения, а глаза краснеют и приобретают болезненный вид. Синдром компьютерного зрения чаще развивается у людей с близорукостью, астигматизмом.
Если не следить за своевременным увлажнением и расслаблением роговицы, возможно развитие синдрома сухого глаза (профессиональная астенопия). Ее симптомами являются: близорукость, раздвоение изображения, нарушение работы мышц глаз, краснота и боли, жжение, светобоязнь, боль в шее, спине и т. д. Развитие этой болезни зависит и от погрешностей в работе за ПК — слишком близкое расстояние от головы до экрана, неправильное освещение, настройки яркости экрана.
Зарубежные специалисты утверждают, что синдрому сухого глаза подвержены около 90% пользователей ПК.
При несоблюдении правил безопасности работы за компьютером у человека наблюдается:
- ухудшение зрения;
- дерматиты кожи лица;
- повышенная утомляемость;
- проблемы с мышцами и суставами;
- искривления позвоночника и осанки;
- психические отклонения.
Лечение и профилактика проблем со зрением
Для защиты оболочки от высыхания необходимо пользоваться каплями для восстановления слезной пленки. Среди них можно выделить: «Слезу натуральную», «Хилозар», «Комод», «Оксиал». В препаратах содержатся средства, которые создают специальную пленку на роговице — отличная защита от высыхания оболочки. Перед применением этих капель следует обязательно проконсультироваться с офтальмологом.
Чтобы не пришлось применять капли и сохранить зрение, существуют следующие способы. Важно правильно оборудовать рабочее место слева или справа от окна, это снимет нагрузку на веки. При работе за компьютером не допускается использование одних настольных ламп. Экран следует расположить так, чтобы взгляд был на уровне с его верхним краем. Если для работы применяются очки, следует чаще протирать их мягкой салфеткой. Можно приобрести специальные очки для компьютера с защитным покрытием, чтобы уберечь роговицу от излучения экрана. Оптимальное расстояние глаз от монитора — 50—60 см. При длительной работе за ПК необходимо как можно чаще моргать и пить больше воды. Регулярно рекомендуется делать гимнастику для глаз (примерно каждые 1—2 часа).
Загрузка...
