Зарядка для глаз по Норбекову

Хорошо видеть возможно без хирургического вмешательства. Гимнастика для глаз по Норбекову — это работа над собой, которая восстанавливает и улучшает зрение. Мирзакарим Норбеков — узбекский целитель, который обучал людей здоровому образу жизни и тому, как духовно самосовершенствоваться. Суть его методики в том, что для улучшения зрения необходимо рефлекторно воздействовать на конкретные точки зрительных органов и стремиться к достижению цели.

Лечение врожденных нарушений зрения невозможно.

В чем суть гимнастики, и как работать?

С развитием технологий зрительная система подвергается бесчисленным нагрузкам. Они приводят к перенапряжению зрительных органов, что является основной причиной развития глазных болезней. Целью упражнения для глаз по Норбекову является восстановление нормального, здорового, функционального зрительного восприятия. Улучшение зрения помогает восстановить внутриглазное давление, происходит нормальное кровообращение, укрепляются глазные мышцы, хрусталик сохраняется в тонусе. Глазная гимнастика помогает при катаракте, защититься от таких болезней, как глаукома и отслоение сетчатки. А также рекомендуема при близорукости, при дальнозоркости. Гимнастика для глаз — метод, который разработан для восстановления зрения.

Правила проведения

Зарядка для глаз по Норбекову состоит из двух частей: физиологической и психологической. Норбеков считает, что при правильном подходе, настрое и физических нагрузках исцелиться возможно. Именно эти два критерия гарантируют успех для человека, который заботится о своей зрительной способности. Если не выполнять одну часть метода, нет смысла заниматься другой.

Основные правила тренировки:

• Занятия следует начинать с позитивным настроением, улыбкой, расправленными плечами и прямой осанкой.
• Тренировку надо выполнять от получаса до часа регулярно, можно несколько раз в день. Зарядку повторяют в случае усталости.
• Важно соблюдать медленный темп, максимально расслабить мышцы спины, дышать спокойно, глубоко и равномерно.
• Улучшит зрение занятие для релаксации, которое занимает важное место в методике. Комплекс состоит из гимнастики, массажа и терапевтического дыхания. Чтобы зрительные органы полностью отдохнули, нужно избавиться от любого источник света. Для этого будет достаточно закрыть лицо руками.
• Для правильного проведения надо следить за осанкой тела. Разминка суставов и мышц — это предотвращение остеохондроза шейного отдела, который влияет на остроту зрения из-за защемления мышцами зрительных нервов.
• Требуется работать с таблицей — это проверка, которая помогает исследовать зрение, чтобы своевременно диагностировать какие-либо изменения.

Следуя из выше перечисленных правил можно сделать вывод, что в курс правильного проведения входят:

• позитивный настрой;
• правильная осанка;
• медитации и самовнушение;
• правильное выполнение упражнений;
• использование офтальмологической таблицы.

Противопоказания к занятиям

• Период беременности.
• Эпилепсия.
• Прием наркотиков или алкоголя.
• Период после инсульта или инфаркта.

Гимнастика Норбекова для глаз — это как тренажер, который помогает улучшить зрение, но эта методика не исключает использование медикаментов, если этого требует доктор-офтальмолог.

План проведения

Упражнение № 1

1. Положение тела ровное, голова назад не запрокидывается.
2. Взгляд на потолок, на крайнюю точку вверху (мысленно продолжить за область лба).
3. Вернуть глаза в центр и повторить, опустив взгляд вниз.
4. Выполнить подход от 8 до 10 раз. Затем глаза отдыхают.

Упражнение № 2

1. Исходное положение — стоя.
2. Взгляд направлен налево в дальнюю точку, вернуть глаза в центр, смотреть направо к правому уху.
3. Повторить от 8 до 10 раз. Дать глазам отдохнуть.

«Бабочка»

1. Положение туловища ровное, голова неподвижна.
2. Движения происходят медленно.
3. При выполнении мышцы зрительных органов не перенапрягаются.
4. Взгляд в левый нижний угол, затем направо вверх.
5. Затем проделать упражнение наоборот.

«Восьмерка»

1. Взгляд нужно проводить по траектории знака бесконечности, без острых углов.
2. Сперва повторить движение в одну сторону, потом в другую.
3. Повторить от 7 до 10 раз, после тренировки дать глазам отдохнуть.

Упражнение на фокусировку глаз

1. Проводится в спокойной атмосфере, тело ровное.
2. Поставить напротив глаз палец, смотреть на него и постепенно подносить к кончику носа.
3. Далее взгляд на палец, фокусируя периферическое зрение на стоящие рядом объекты, глаза при этом не двигаются.
4. Смотреть на кончик носа вперед, затем в стороны.
5. Взгляд на переносицу — вперед и в разные стороны.
6. Повторить 8 раз в каждом направлении.

«Большой круг»

1. Голова не двигается, ровная спина.
2. Следует сделать круговые движения по часовой стрелке, затем в другую сторону (представляем циферблат, останавливаясь на каждой цифре).
3. Задание необходимо повторить, приподняв голову вверх с открытыми глазами.

Упражнение для бокового зрения

1. Подвести пальцы к носу, взгляд зафиксировать на них.
2. Неспешно развести пальцы, следя за каждым (правый глаз за правым, левый за левым).
3. При выполнении глаза не разводим, а пользуемся периферическим зрением.

Восстановление зрения по Норбекову зависит от того, насколько правильно выполнять упражнения, и частоты выполнения тренировок. Чтобы начать лучше видеть и помочь зрительным органам справляться с нагрузками, необходимо хотя бы иногда уделять внимание этим занятиям. Работа над своим зрением — это метод, который является путем к улучшению способности видеть.