Упражнения для глаз по Жданову

Результаты программы лечения показывают, что гимнастика для глаз по Жданову — спасение для пользователей гаджетов. Улучшение зрения становится важной задачей. Длительное время, проведенное за устройствами, вызывает сухость, жжение, ухудшение работоспособности глазных яблок и провоцирует появление болезней. Доктор В. Г. Жданов разработал комплекс упражнений для восстановления зрения. Возвращение к нормальной видимости требует времени, регулярных тренировок и здорового образа жизни.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенное" зрение можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Юрий Астахов читать рекомендацию...

Чем полезна методика профессора Жданова?

Зарядка, цель которой исправление зрения, базируется на исследованиях ведущего специалиста в области зрения в Америке Уильяма Бейтса.

Восстановление зрения по методу Жданова рекомендуется для людей, у которых диагностирована болезнь глаз, а также тех, кто постоянно перенапрягает его, например, на работе. Регулярные тренировки восстанавливают эластичность глазных мышц, улучшают мозговое кровообращение, помогают при лечении глаукомы. Чтобы не прибегать к хирургическому вмешательству, стоит сначала попробовать выполнять зарядку, описанную ниже. Метод лечения профессора Жданова помогает запустить естественное восстановление зрения.

Вернуться к оглавлению

Принципы работы с заданиями

Прямо здесь и сейчас пройдите онлайн тест на остроту зрения ==> ПРОЙТИ

Лечебный комплекс должен выполняться без очков.

Перед выполнением упражнения для глаз по Жданову стоит учесть правила, соблюдая которые повышаются шансы исправления зрения. Чтобы восстановить зрение, нужно снять средства коррекции (очки, линзы). Однажды выполненная не даст эффекта, ведь тренируются обычные мышцы, а полное восстановление зрения возможно только при регулярных тренировках, то есть занятия должно быть систематическими. Но и частить с выполнением не стоит. Яд от лекарства отличает доза. Заниматься можно не чаще 3 раз в сутки. Движения должны быть плавными и осознанными. Повторять каждое упражнение нужно по 3 раза.

Вернуться к оглавлению

Методика восстановления при астигматизме

Упражнения представлены в таблице:

№ п/пУпражнение
1Нарисовать взглядом крест
Посмотреть в самую нижнюю точку, потом в верхнюю, потом вправо и влево
2Глазами нарисовать квадрат, потом круг
3Нарисовать восьмерку, а затем лежащую восьмерку
Вернуться к оглавлению

При близорукости

Занятия с буквенными таблицами разных размеров помогут откорректировать близорукость.

Чтобы улучшить зрение, понадобятся два листа с буквами, как у окулиста. На строчке сверху должны содержаться крупные буквы и чем ниже строчка, тем меньше размер букв в ней. Одна таблица будет большой, примерно формата А2, а вторая в два раза меньше, формата А4. Задача: встать на несколько шагов от главной таблицы, чтобы видеть верхнюю строку. Прикрыть один глаз, например, правый. Взять второй лист с буквами, который поменьше. Посмотреть на верхнюю строку дальней таблицы, затем перевести взгляд на ту же строчку маленькой таблицы, что в руках. И так сделать 3 раза. Повторить то же со второй строчкой. Поменять закрытый глаз, в этом случае на левый. Повторить. Постепенной это нужно будет проделать со всеми рядами букв.

Вернуться к оглавлению

Комплексные упражнения

Коррекция зрения при близорукости, как и другие, проводится комплексными тренировками. Методика восстановления выполняется только глазами. Моргать как обычно, не прикладывая особых усилий для этого. Между упражнениями мышцам нужно расслабляться. Не нужно злоупотреблять зарядкой, это может не только навредить, но и усугубить ситуацию и тогда о лечение не будет идти речь.

№ п/пСуть упражненияКоличество выполнений
1Взглядом нарисовать прямую линию с самой верхней видимой точки до самой нижней. Движение выглядит, как «вверх-вниз». Поморгать.5 сек.
2Принцип выполнения как в первом задании. Нарисовать линию слева направо. Выглядит как «влево вправо». Поморгать.
3Глаза двигаются по диагонали. С левого верхнего угла в правый нижний угол. Поморгать.5 раз
4Нарисовать глазами прямоугольник в одну сторону, потом его же очертить в обратном направлении.
Вернуться к оглавлению

При дальнозоркости

Укрепляющее действие на эти органы окажут некоторые манипуляции с карандашом.

Эти упражнения укрепительные. Первое: понадобится карандаш. Если под рукой его нет, используют палец. Нужно выпрямить руку, держа перед собой предмет или палец. Взгляд сначала направлен вдаль, затем следует несколько раз моргнуть и посмотреть на карандаш. Не отрывая глаз, постепенно приблизить объект на 15—20 см к лицу. Вытянуть руку в исходное положение, поморгать и снова посмотреть вдаль. Повторить 5—10 раз. Второе: смотреть вдаль. Приблизить карандаш к лицу напротив и начать двигать им слева направо. Далее, стоит отвести карандаш влево на 20 см, продолжая держать его на том же уровне. Точно так же сделать вправо. Выполнять при дальнозоркости на протяжении 3 минут.

Методика Жданова — эффективный и проверенный способ. И все же, перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться у доктора по поводу исправления зрения. Он поможет разработать подходящий курс восстановления зрения.

Вернуться к оглавлению

Другие (общая тренировка)

Упражнения для восстановления зрения по Жданову, которые можно выполнять тем, у кого диагностирована глаукома. Программой предусмотрен пальминг, это очень просто и необходимо для долго сидящих за гаджетами в силу профессиональной занятости. Необходимо закрыть ладонями глаза, максимально прижав руки к векам, чтобы свет не мог просочиться. В такой позе находиться около пяти минут. Этого времени достаточно, чтобы зрительный орган отдохнул. Но временных рамок нет, если усталость не прошла, лучше продлить время выполнения. В этом случае важен результат. Для тех, кто сидит за экраном больше 8 часов, нужно повторять пальминг раз в час.

Метод Жданова также предполагает солнечные ванны (соляризацию). Для проведения этой процедуры необязательно, чтобы было солнце. Например, соляризация глаз на свече (повторить 14 раз): направить взгляд к пламени, и опустить верхние веки. Перед головой на некотором расстоянии от лица разместить что-то, что будет перекрывать доступ света (например, книга). После этого, подобно маятнику, нужно наклонять голову вправо-влево, чтобы свет то попадал на глаза, то нет.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЕРНУТЬ ЧЕТКОЕ ЗРЕНИЕ ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с не четким зрением пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь глаза - очень важные органы, а его их правильное функционирование - залог здоровья и комфортной жизни. Резкая боль в глазу, затуманивание, темные пятна, ощущение инородного тела, сухости или наоборот слезоточение... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Юрия Астахова, что он рекомендует сделать... Читать статью >>

Эксперт статьи
Давлетбаева Диана Рустамовна
Ординатор-офтальмолог. Профессионально провожу диагностику, очковую и линзовую коррекцию зрения вдали и вблизи на современных аппаратах. Читать профиль...
Рейтинг
5
Всего статей
263
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий