Медитация для восстановления зрения

Целебная медитация для улучшения зрения основана на восстановлении психоэмоционального баланса человека, стабилизации обменных процессов и нормализации давления. Важно помнить, что при серьезных патологиях зрительного аппарата показано комплексное лечение, включающее прием медикаментозных препаратов и специальные упражнения. Медитации следует проводить, тщательно изучив техническую основу.

В чем польза медитаций?

Индийское древнее учение утверждает, что проблемы со зрением в 90% случаев вызваны психологическими причинами. Поэтому для выздоровления необходимо стабилизировать работу ЦНС и уменьшить количество стрессов.

У людей, регулярно практикующих медитацию для восстановления зрения, спустя 2—3 дня отмечают следующие улучшения:

  • уменьшается активность симпатической нервной системы;
  • улучшается зрение;
  • укрепляется нервная система;
  • снимается напряжение глазного нерва;
  • уменьшается внутричерепное давление глаз;
  • увеличивается стрессоустойчивость;
  • улучшается микроциркуляции крови.
Вернуться к оглавлению

Подготовка к медитации

Занятие начинается с полного расслабления.

Рекомендуется заниматься 2 раза в сутки по 15 мин. для исцеления зрения и улучшения психического самочувствия. Оптимальное время — утром и вечером. В стрессовых ситуациях медитация для глаз также дает необходимый расслабляющий эффект. Практиковать лучше дома в полнейшей тишине или включив специальную мантру. Свет нужно выключить. Чтобы подготовиться к выполнению техники, необходимо сесть в позу лотоса на каремате или специальном коврике для йоги. Следует полностью расслабиться, однако нельзя горбить спину. Скрещенные позиции рук помешают циркуляции энергии, так что ладони укладываются на колени. В течение 5—6 мин следует спокойно дышать, прислушиваясь к организму. Техника выполняется правильно, если из головы исчезают все мысли.

Вернуться к оглавлению

Целебная практика

Медитация для зрения и улучшения концентрации выполняется по следующей простой схеме:

Рекомендовано проводить занятия в темноте.
  • На расстоянии 1—2 м от глаз устанавливается свеча.
  • Необходимо, не мигая, смотреть на огонь. Как только появится чувство перенапряжения глаз, следует перейти к следующему пункту. Выступившие слезы — нормальная реакция организма.
  • Следует закрыть глаза и почувствовать огонь перед собой. Чем подробнее представляется картинка и явственнее ощущения, тем лучше.
  • Как только визуализация потеряет четкость, необходимо вновь посмотреть на свечу. Повторять цикл можно 3—4 раза.
  • Оптимальная длительность целебного сеанса — 20 мин. На первых этапах, если глаза сильно устают, можно закончить раньше.

Остановить внутренний диалог в первые сеансы сложно. Поймав себя на определенной мысли, следует остановиться и представить, как голову заполняет свет.

Вернуться к оглавлению

Как усилить действие медитации?

После практики по восстановлению зрения можно промывать глаза прохладной водой, чтобы получить освежающий эффект. Йоги рекомендуют научиться целебному дыханию, которое расслабляет тело и понижает внутричерепное давление. Перед медитациями помогут занятия йогой, однако при проблемах со зрением нельзя практиковать перевернутые асаны, например, Сарвангасану или Ширшасану. Эффективны также будут мудры, стабилизирующие давление — их рекомендуют делать в течение дня.

Эксперт статьи
Давлетбаева Диана Рустамовна
Ординатор-офтальмолог. Профессионально провожу диагностику, очковую и линзовую коррекцию зрения вдали и вблизи на современных аппаратах. Читать профиль...
Рейтинг
5
Всего статей
261
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий