Таблицы для зрения Шульте

В современной медицине и психиатрии существует множество различных способов тренировки памяти и зрения. Среди них известность приобрели таблицы Шульте, которые представляют собой ячейки с числами или текстом. Благодаря этому тренажеру можно заниматься развитием собственных умственных и зрительных возможностей, а также они отлично подходят для ребенка.

Что это и зачем нужны?

Эта методика была разработана психиатром Вальтером Шульте в Германии. По этим таблицам можно тренироваться каждый день. Самый простой вариант таблицы включает в себя листик бумаги, квадратной формы по размеру как страница книги, расчерчен на 25 ячеек — по 5 рядов и столбцов. В этих ячейках вписаны в хаотичном порядке от 1 до 25. Человеку в процессе тренировки нужно смотреть на таблицу с расстоянием 30—35 см и сфокусировать взгляд в ее центральной части. И находят числа по порядку, не проговаривая их вслух. В день следует пройти 10 таких таблиц. Этот тест поможет:

• улучшить память и внимание;
• стимулировать скорость реакции;
• развить перифирическое зрение;
• расширить область восприятия информации;
• улучшить зрительную память;
• стимулировать усидчивость, терпение и выносливость;

Во время тренировки важно использовать только периферическое зрение и не «бегать» глазами по квадрату в поисках нужной цифры.

Существует много вариантов этого теста, которые несут в себе графические и технические изменения. Они могут быть большего размера и соответственно с большим количеством ячеек и чисел. Квадраты или числовые знаки бывают цветные, что усложняет задачу. К примеру, таблица Горбова — Шульте является квадратом, в котором хаотично расположены красные числа от 1 до 25, и черные — 1 до 24. Задача состоит в том, чтобы поочередно в возрастании искать черные, а в убывании красные. Существуют различные варианты для тренировки памяти и зрения ребенка, они могут быть меньшего размера, цифры заменяются на картинки и т. д.

Результаты

Ученые проводили эксперимент, в ходе которого испытуемым были предоставлены различные задачи интеллектуального характера. При помощи специальных приборов регистрировали интенсивность прилива крови в участки головного мозга. Было выявлено, что при тренировках с таблицами Шульте максимально кровь поступает в лобные доли коры. При этом мозг не задействует дополнительные ресурсы, как при заучивании стихотворений или решении математических задач. Прилив в лобные доли коры головного мозга активизирует все интеллектуальные процессы при принятии решения.

Если соблюдать все правила тренировки и ежедневно проходить по 10 таблиц, то можно добиться хороших результатов. Важно не останавливаться на достигнутом, если человек с легкостью проходит варианты 5*5, то переходят к усложненным вариантам (большие размеры, цветные ячейки). Благодаря таким тренировкам значительно улучшиться память, возрастет объем обрабатываемой информации, стимулируется периферическое зрение и зрительное запоминание.