Цигун для лечения глаз

Целебная техника цигун для глаз нормализует внутричерепное давление и увеличивает тонус мышечных волокон. Китайская гимнастика увеличивает остроту зрения при регулярных занятиях каждый день по 15—30 мин. При серьезных патологиях техника выступает вспомогательным средством консервативного лечения и не отменяет приема медикаментозных препаратов. Перед началом практики необходимо тщательно изучить теоретическую основу.

Цигун: как помогает при проблемах со зрением?

Эффективность метода

Оздоровительный эффект достигается за счет дыхания, которое насыщает организм кислородом и нормализует циркуляцию жизненной силой Ци.

Тибетская гимнастика для глаз, включающая дыхательные практики и легкие физически нагрузки, не имеет противопоказаний и не дает побочных эффектов при правильном выполнении. Зарядка в комплексе с практикой цигун укрепляет организм и повышает иммунную защиту. Согласно древнему учению, патологические процессы в организме возникают из-за дисбаланса жизненной силы Ци. Цигун для зрения помогает управлять внешней энергией и направлять ее к поврежденному органу. При регулярных тренировках в течение 1—3-х месяцев отмечаются следующие улучшения:

• увеличение мышечного тонуса глаз;
• восстановление остроты зрения;
• нормализация давления;
• исчезновение покраснения и раздражения век;
• прилив энергии.

Когда показана гимнастика?

Цигун для глаз рекомендуют практиковать в следующих случаях:

• дальнозоркость и близорукость;
• ухудшение светочувствительности;
• беспричинное падение остроты зрения;
• профилактика заболеваний глаз и зрительного нерва.

Комплекс упражнений для восстановления зрения

Основные правила

Чтобы использовать китайскую методику с максимальной эффективностью, необходимо следовать таким рекомендациям:

• Оптимальная длительность лечебного курса — 2—3 месяца. Заниматься следует каждый день.
• Ничего не должно отвлекать от тренировки.
• Нельзя тренироваться при плохом настроении и самочувствии. Занятие рекомендуется перенести или предварительно успокоиться при помощи расслабляющей музыки и травяных отваров.
• Лучше всего заниматься утром, комбинируя цигун для глаз с зарядкой.
• При выполнении упражнений мышцы полностью расслабляются. Зажатость мешает правильной циркуляции энергии Ци.
• Одежда должна быть легкой и не стеснять движений. Лучше всего подойдут натуральные ткани.
• Помещение перед тренировкой проветривается.

Комплекс для улучшения зрения

Цигун не должен вызывать дискомфорта и перенапряжения. Если появляются болезненные ощущения, то тренировка прерывается. В дальнейшем количество повторов следует уменьшить.

Классическая тренировка по-китайски включает в себя следующие упражнения, которые можно выполнять в любой очередности:

• Маятник.
  • В положении стоя необходимо облокотиться о стену. Голова ровно, затылок прилегает к поверхности. Шея фиксируется в одном положении.
  • На вдохе взгляд максимально отводится влево, а на медленном выдохе — направляется вперед. Легкая боль в связках — нормальная реакция.
  • Аналогично в другую сторону.
  • Количество повторов — 5—10 раз.
• Удивление.
  • Положение не меняется.
  • Делается глубокий и медленный вдох носом.
  • Глаза максимально выпячиваются как при чувстве сильного удивления.
  • Пауза на 4—5 сек.
  • На выдохе глаза и веки расслабляются.
  • Количество повторов — 10—15 раз.

• Бесконечность.
  • Положение не меняется.
  • На вдохе взгляд движется вниз и влево, совершая полукруг.
  • Затем дорисовывает восьмерку.
  • На выдохе — возвращение в изначальную позицию.
  • Скорость с каждым повторением увеличивается.
  • Длительность — 3 мин.
• Комар.
  • Начальное положение не меняется.
  • Указательный палец кладется на нос.
  • На медленном вдохе взгляды обоих глаз сводятся перед собой.
  • Пауза на 5—7 сек. Кончик пальца должен быть виден четко и не размазываться.
  • На выдохе рука отводится назад. Взгляд не должен отрываться от кончика пальца.
  • Когда рука полностью выпрямится, идет возвращение в начальную позицию.
  • Количество повторов — 6 раз.
• Крылья.
  • Положение не меняется.
  • На глубоком медленном вдохе нужно часто моргать.
  • Напрягать веки не следует. Движения должны быть легкими.
  • Задержка дыхания на 3—4 сек.
  • На выдохе глаза широко раскрыты.
  • Количество повторов — 6 раз.

Массажная техника цигун

Подготовительным этапом выступает расслабление. Необходимо сделать глубокий вдох и растереть ладони, чтобы появилось ощущение тепла. Рекомендуется сделать отдельную разминку для каждого пальца. Массаж для глаз делается по следующей схеме:

1. Указательный и средний палец мягко надавливают на центры закрытых век. Прикосновения не должны вызывать боли. Количество повторов — 8 раз.
2. Одновременно разминаются уголки обоих глаз, затем — внутренние концы бровей, середина и внешние точки.
3. Массируются точки под нижними веками.
4. Сильно надавливается точка между бровями.
5. Большим, средним указательным пальцами совершаются щипки бровей от внутренней крайней точки до внешней.
6. Количество повторений — 8 раз.

После массажа рекомендуется переходить к лечебной гимнастике, однако можно практиковать технику отдельно. Воздействие на биологически активные точки нормализует давление, ускоряет кровоток и обменные процессы в области глаз. Технику можно дополнительно использовать для борьбы с головными болями.