Гимнастика для восстановления зрения

Существуют хирургические корректировки по исправлению поврежденного хрусталика. Врачи предлагают упражнения для полного восстановления зрения для тех, кто не хочет идти на риск. Глазная гимнастика осуществляется по различным методикам, которые проверялись и усовершенствовались на протяжении многих лет. Постоянное выполнение гимнастики поможет не только для снятия напряжения, но и поднять уровень зрения настолько, что человек сможет видеть без очков. Лечение или профилактика с помощью упражнений должна сопровождаться специальной диетой.

Когда рекомендуются, эффективность

Врачами разрабатывались методики для коррекции зрительного аппарата. Они на практике при многочисленных применениях доказали эффективность. Как оказалось, что нужны не только для того, чтобы вернуть потерянное зрение, но и тем, у кого 100-процентное, для профилактики. Главная из причин снижения зрения — это недвижимость глаз, которая может быть вызвана:

• ношением очков;
• работой, при которой концентрируют внимание в одном месте.

Рекомендуют методы при следующих проблемах со зрением:

• Близорукость. Болезнь, при которой изображение складывается не на сетчатке, а перед ней.
• Дальнозоркость. Больной видит вдаль хорошо и четко, а с близкого расстояния — расплывчато и мутно. Для определения этого заболевания нужно провести комплексное обследование. Для коррекции зрения на ранних стадиях болезни будет достаточно упражнений, как и при близорукости.
• Амблиопия. Заболевание зачастую возникает у детей и связано с изменениями, происходящими в коре мозга головы.
• ВМД. Проявляется черным пятном посредине шрифта во время чтения или сконцентрированного внимания на чем-то.
• Отслойка сетчатки. Проявляется «мушками» перед глазами. Причины разные:
  • тяжелая травма глаз;
  • диабет;
  • близорукость любой степени с изменениями на глазном дне;
  • воспаления глазного нерва.
• Глаукома. Является одной из первых причин слепоты.
• Катаракта. Помутнее в области хрусталика. Помогают избавиться от этого заболевания только хирургические вмешательства.

Основные причины плохого зрения:

• Наследственные. Передаются по родительской линии.
• Приобретенные. Возникли под воздействием внешних факторов.

Рекомендуемые техники

Методики образно можно поделить на несколько групп:

• Упражнения для улучшения кровообращения и глазной жидкости. Следующий комплекс упражнений:
  • Веки нужно сомкнуть и держать закрытыми на протяжении 5 секунд. Повторить 8 раз. Поможет восстановиться после утомления.
  • Быстро моргать на протяжении 15 секунд.
  • Закрыть веки указательными пальцами соответствующих рук. Массировать круговыми движениями без надавливания.
• Для укрепления мышц:
  • Медленно смотреть вниз, а после переводить глаза вверх. Повторить 10 раз.
  • Водить глазами влево—вправо на протяжении 10 секунд.
  • Движения по кругу. Выполнять 4 секунд в одну сторону, а потом в другую.
• Восстановление зрения на основе следующих упражнений:
  • Рисовать перевернутую восьмерку на протяжении 8 секунд.

Любая методика восстановления зрения должна начинаться и заканчиваться пальмингом.

По Жданову

Упражнениями возможно восстановить зрение на 100 процентов. Могут помочь даже людям в возрасте. Суть методики в том, что для здоровья человека нужна связь духовного и физического состояния. Жданов является противником ношения очков и лечения медикаментами. Его философия включает в себя гимнастику для глаз и раздельное питание, а также отказ полностью от вредных привычек. Он ратовал за то, чтобы было безоперационное лечение. Методика по Жданову заключается в строгом алгоритме:

• Пальминг. Это традиционное первое действенное упражнение по всем методикам. Оно нужно для снятия напряжения с глаз и при его выполнении восстанавливается тонус глазных мышц. Зарядка заключается в следующем:
  • Принять ровное положение сидя.
  • Локти опереть на стол и руками закрыть глаза.
  • Провести в этом положении 10—20 секунд.
• Утренняя зарядка рекомендуемая подросткам, чтобы вернуть зрение. Заключается в нескольких этапах:
  • Правильное дыхание. Не вставая из кровати, вытянуть руки вверх, потянуть носочки, медленно и равномерно вдыхать и выдыхать воздух.
  • Быстро поморгать 12 раз.
  • Не надавливая, перебирать по закрытым глазам.

По Норбекову

Методика помогает восстановить зрение за 1 неделю. Для выполнения гимнастики следует соблюдать определенный корсет. Для него нужно:

• расправить плечи;
• держать спину прямо;
• делать все упражнения с улыбкой.

Популярные упражнения по Норбекову, чтобы восстановиться:

• Держать голову ровно, не опрокидывая назад. Смотреть глазами вверх и вниз.
• Водить глазами влево и вправо, но очень медленно.
• Быстро поморгать. Нужно для профилактики зрения.
• Таблицы с цифрами. Помогут вылечить без операции.

Комплекс по Бейтсу

Перед гимнастикой нужно надеть линзы или очки, слабее от нужных на 1,5 диоптрий. Провести несложную гимнастику для глаз, которую может выполнить даже подросток:

• Упражнения вверх и вниз глазами, а также вправо и влево способствуют улучшению зрения.
• Повесить перед собой циферблат и сосредотачивать внимание поочередно на цифрах 3, 6, 9. Это может быть таблица.
• Гимнастика для глаз с солнцем. На рассвете или закате повернуть голову в сторону солнца и закрыть глаза. Продолжительность процедуры до 5 секунд.

Пальминг что это?

Тренировка доктора Уильяма Горацио Бейтса также обещает, что зрение восстановится. Заключается в том, чтобы расслабить глаза и дать им отдых. При помощи этого упражнения можно улучшить зрение и стабилизировать нормальное. Для выполнения нужно с силой протереть ладони одна о другую, чтобы они нагрелись. Далее удобно сесть, чтобы локти находились на столе. После закрыть ими глаза. Провести в этом положении до 10 секунд времени. После через 120 секунд повторить.

Другие методики

Популярным упражнением, чтобы зрение восстановилось, считается качание, которое заключается в том, что нужно раскачать голову в стороны и плюс вверх—вниз. Также у ребенка и у пожилых людей любимым занятием является новое упражнение «Деталька». Его суть заключается в том, чтобы рассмотреть на улице мелкие объекты, сначала близко, потом всматриваться все дальше и дальше. Гимнастика, которая может исправить зрение по картинкам. Специализированные рисунки, различных размеров рассчитаны на проведение процедуры в специализированных помещениях, так и в домашних условиях.