Зарядка при аккомодации

Легкая зарядка для глазного яблока способствует улучшению зрительной функции. Тренировки аккомодации позволяют сделать зрение более четким и качественным. Зарядка для глаз становится возможной благодаря анатомической структуре глазных яблок. От хрусталика отходит цилиарная мышца, которую возможно натренировать, как любой другой мускул организма. Глазные тренировки рекомендуется проводить как пациентам с офтальмологическими патологиями, так и здоровым людям для профилактики возникновения недугов.

Зачем нужна тренировка аккомодации?

У людей после 40 лет структуры органа зрения становятся менее эластичными. Это обусловлено их склерозированием. Со временем цилиарная мышца ослабевает и становится неспособной выполнять прежние функции. Хрусталик теряет свойство измененять конфигурацию. Преломление световых лучей в нем становится недостаточным для фокусировки четкого изображения на сетчатке. У людей молодого возраста и детей чаще возникает спазм аккомодации, препятствующий изменению кривизны хрусталика. Это кратковременная утрата способности фокусировать взор на предметах, находящихся на том или ином расстоянии от человека. Как возрастные изменения глазных структуры, так и транзиторные состояния со спазмом цилиарной мышцы нуждаются в профилактике. Для этого медики разработали и рекомендуют выполнять ряд упражнений.

Гимнастика для глаз при спазме аккомодации мало отличается от таковой, выполняемой при возрастных дегенеративных явлениях. Но, в отличие от последних, она должна быть более интенсивной и проводиться после консультации офтальмолога.

Правила тренировок

Зарядка для органа зрения должна соответствовать таким критериям:

• Регулярность. Прилежное выполнение полного комплекса упражнений по нескольку раз в день помогает достичь лучших результатов.
• Адекватность. Чрезмерная нагрузка на орган зрения также плохо влияет на аккомодацию. Поэтому, прежде чем приступить к упражнениям, следует проконсультироваться у доктора общей практики или лечащего офтальмолога.
• Последовательность. Система зарядки имеет четкую структуру. Приемы следует выполнять друг за другом для лучшего результата.

Упражнения для улучшения аккомодации

Ниже приведена ориентировочная схема для профилактики нарушений аккомодационной способностей органа зрения:

• Упражнение с листом бумаги. Пациенту рекомендуется расположиться возле окна и прикрыть один глаз рукой. К другому медленно приближается лист с написанным на нем текстом. В момент потери фокусировки листок начинают отдалять. Затем то же проводится с другим глазом.
• Рассматривание предметов вблизи. Оптимально взять для этого тот же лист с текстом и расположить его максимально близко возле глаз. В течение минуты текст пытаются рассмотреть. Затем следует дать глазам отдохнуть.
• Расфокусировка. В течение нескольких минут пациенту следует попытаться «смотреть в никуда». При этом перед глазами появляется «пелена» и цилиарная мышца расслабляется.
• Попеременное рассматривание предметов вдали и вблизи. Для этого определяют объект за окном, с которого взгляд последовательно переводят на что-то, расположенное непосредственно перед глазами.
• 2 точки на окне. Они рисуются или наклеиваются. Затем пациент садится на стул перед окном и фокусирует свой взгляд на одной из точек, в то же время пытаясь боковым взором разглядеть другую.

Признаки эффективности выполняемых упражнений

Если зарядка проводится регулярно и в правильной последовательности, улучшение наступает уже спустя несколько дней от начала занятий. Комплекс упражнений рассчитан на оптимизацию остроты зрения. Человек начинает более четко видеть вблизи и лучше рассматривает отдаленные предметы. Устраняются явления сухости глазного яблока и болезненных ощущений в нем.